Интегральная практика. Медитация с формой. Audio CD.

Часть 2. Недвойственные инструкции.

Найдите удобное сбалансированное положение, держите спину прямо. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.

Позвольте содержимому своего разума и своим эмоциям успокоиться. Если хотите, закройте глаза.

Обратите внимание на звучание моего голоса и другие звуки вокруг вас. Обратите внимание на ваши телесные ощущения. Обратите внимание, что вы не тождественны этим звукам и ощущениям. Все звуки и ощущения представляют собой объекты, возникающие в сознании, которым вы на самом деле являетесь.

Обратите внимание на свои мысли, чувства, воспоминания, побуждения и импульсы. Обратите внимание, что вы не тождественны своим мыслям, чувствам, воспоминаниям, побуждениям или порывам. Все они возникают как объекты в сознании, которым вы являетесь.

Вы – это тот, кто всегда присутствует. Никогда не было такого, чтобы вы отсутствовали. Вы всегда были Вы.

Поэтому отмечайте себя, отмечайте таковость, которой вы являетесь, и не притворяйтесь, что вы ищите или находите, или забываете того, кем вы поистине являетесь.